누구나 사용할 수 있는 산성 환류 팁
산성 역류로 고생할 때는 맛있는 식사를 즐길 수 있기를 기대하며 힘들어한다.
이 기사에서는 산성 환류를 피할 수 있는 아이디어를 토론할 것이다.
일단 역류를 조절하고 나면 맛있는 식사를 기대하기 시작할 수 있다.
산성 환류의 고통을 완화하기 위해, 매운 소스나 고추와 같은 모든 매운 음식들을 여러분의 일상 식단에서 제거하도록 노력하라.
이런 종류의 음식은 소화관에서 발견되는 산의 양을 증가시키고 상황을 더 악화시킨다.
이 품목들을 멀리 조종함으로써, 당신은 진정한 안도감을 얻을 수 있다.
식후에 계피껌 한 스틱을 고려해보아라.
껌을 씹으면서 침이 더 많이 나오기 시작할 것이다.
그리고 그 침은 정말로 당신의 위에 있는 산을 중화시킨다.
또한 껌을 씹는 동안 더 자주 삼킬 것이고, 이것은 식도에 앉아 있는 모든 산을 제거해 줄 것이다.
만약 네가 그것을 선호한다면 과일향 껌을 사용해도 좋다.
미세한 잇몸은 피해야 한다; 그것들은 식도의 괄약근의 긴장을 풀어주고, 산의 역류 현상을 악화시킨다.
너무 꽉 끼는 옷은 가까이 하지 마라.
허리띠, 허리띠, 팬티 등이 반으로 잘려 위장에 이상이 생길 것이 확실하다.
이것은 위장에 많은 압력을 유발할 수 있다.
이것은 산을 역류시킬 수 있다.
당신을 구속하지 않고 당신의 위가 숨을 쉴 수 있게 해주는 옷을 입어라.
힘차게 운동한 뒤 문제가 생기면 간단한 해결책이 나올 수도 있다.
물을 많이 마시기 위해 운동할 때 기억하라.
물은 수분을 유지하는데 도움을 준다.
게다가, 그것은 음식 소화에 도움을 준다.
물은 위 속에 존재하는 산을 희석시키고 산을 덜 고통스럽게 만들 수 있다.
너의 몸에서 과도한 체중을 태우도록 해라.
가운데에 지방이 많을수록 산이 위로 밀려 올라간다.
중간 부분의 지방은 위장에 압력을 가하여 역류를 일으킨다.
살을 조금 빼는 것은 종종 반가운 안도감을 가져다 줄 수 있다.
침착해 화가 났을 때 먹지 마라.
그렇지 않으면 산성 축적이 증가할 것이다.
식사 후에, 깊은 숨을 쉬거나 명상하거나 단순히 휴식을 취하는 시간을 가져라.
밥 먹고 바로 눕지 말고 똑바로 서 있어라.
매일의 일상에 영향을 적게 주는 운동을 포함시켜라.
걷기 운동이나 수중 에어로빅과 같은 저충격 운동은 정말 도움이 된다.
당신은 똑바로 서 있을 때 중력을 이용하여 뱃속에서 먹은 음식을 보관할 수 있도록 도울 수 있다.
저녁 먹고 나서 적어도 세 시간 후에 잠자리에 들어야 한다.
당신의 몸은 수면 상태에서 음식을 처리하는데 어려움을 겪는다.
잠잘 때 바로 먹으면 아침에 산으로 역류할 수도 있다.
글루텐은 주요 역류 방아쇠다.
귀리, 밀, 이와 비슷한 음식을 적게 먹는 것이 산성 역류 방지에 최적이다.
소화에 도움을 주고 몸에 필요한 섬유질을 주는 좋은 곡물은 밀과 퀴노아다.
만약 당신이 산성 역류로 고통 받는다면, 당신은 피자나 스파게티와 같은 음식을 먹는 것이 얼마나 어려울 수 있는지 이해한다.
토마토소스는 조리할 때 소량의 설탕을 넣어 산도를 줄인다.
이것은 소스를 약간 달게 만들 수도 있지만 먹기가 더 쉬울 것이다.
만약 산성 환류 증상이 심해진다면 의사와의 수술을 고려해 볼 수도 있다.
산 환류에 대한 매우 효과적인 용액은 펀도플릭이라 불리며, 이것은 얼마나 많은 산이 식도에 닿을 수 있는지를 줄이는 새로운 판막의 생성을 수반한다.
비록 수술은 매우 무서운 것이지만, 그것은 당신의 산성 역류를 영구히 막을 수 있기 때문에, 당신은 그것을 고려해 보는 것이 좋을 것이다!
만약 당신이 임신 중이고 당신의 임신이 당신의 산성 환류를 유발했다면, 무엇이 원인이 될 수 있는지 알아보세요.
저녁 늦게 마시는 물이나 다름없는 것일 수도 있다.
무엇이 당신의 산성 역류를 유발하는지 알게 되면, 당신은 그것을 그것의 궤도에서 멈출 수 있다.
나중에 속이 쓰릴 것을 알면 앉아서 식사를 즐기기란 정말 어렵다.
속쓰림을 방지하고 산 환류통증에 즉시 대처하기 위해 조각에 있는 조언을 적용하라.
훌륭한 음식을 먹는 것은 놀라운 일이므로, 고통 없이 즐길 자격이 있다.